2.到超市购物:试试星期天,到超市大肆采购一番,将冰箱装满,怀着富足快乐的心情,迎接每个星期的第一天!

3.计划一星期的打扮:在休息日就安排好下个星期的服饰搭配,如此就不需要每天一起床,为当天要穿哪件衣服而伤脑筋.而省下来的时间就可以从容地面对一天的新生活了.

4.善用数字感:习惯数字带给你的兴奋,利用数字带来的推动力让自己慢慢进步,就算今天比昨天只多做了一\两下的仰卧起坐,也能带给你小的快乐及成就感.

5\找寻最新咨询:每日利用一小时的时间,打开电脑浏览喜欢的网站，在你吸取无边的知识之余,又可享受不别人早一步发现新知的乐趣.

6.日行一善:不论是在路上帮了一下一个陌生人的忙,还是在单位\公司或家里帮一下同事或家人,亦或就是在办公室里制造欢乐气氛,都算是好事,这会使自己一整天都拥有一个欢乐的好心情.

7.善于利用时间:试着不要在固定的时间守在电视机旁,不妨将自己喜欢的电视节目预录下来,等有时间再慢慢地放来,享受没有广告的驾御感,或者干脆就远离电视,现代社会有许多的活动可以去做,一定要做自己时间的主人.

8.不同主题的日子:依照自己喜欢的方式,为自己精心计划一星期的特定日子,譬如是打球日\逛街日\约会日\学习日\睡觉日\等.

9.在家寻宝:你一定有过有时发现家中某种东西不翼而飞,但日子久了也就不了了之,然后无意间在一次的收拾或打扫时又冒了出来,那种在家寻宝失而复得的心情一定快乐的不可言说.而且定期清理旧东西,让自己的家有一种窗明几净的感觉,也是一种调节心情的好方法.

10.偶尔节制一下:你一定很怀念小时候等待过年的兴奋心情,因为只有过年时才有足够的压岁钱,可以买新中很想拥有的东西.长大后的我们可以随时买到自己需要的东西,可以已经完全不懂的珍惜自己身边拥有的东西,也忘了什么叫做来之不易,不妨训练自己在发薪水的哪个星期才购物,平常的日子便感受一下节制的乐趣,找回那份童年的回忆.

11.享受天伦乐:家人永远是你最重要最可靠地精神支柱,一定要好好珍惜及培养与他们的关系,有条件可以为自己安排喜欢的家庭活动,有了家人亲切的支持,生活就有了另一种意义.

12.享受音乐:无论是早起还是辛苦一天后,利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好的奖赏自己一番,陶醉在音乐的旋律中,既抖擞精神,又缓解疲劳,常常会有一种不可思意的美妙感受.

13.休假的艺术:在不用上班的日子里,好好让自己的平常日子过的不平常.

14.爱情的魔力:经常跟爱侣分享生活上的喜悦,生活中的点点滴滴,在对方沮丧或不开心时给予适当的慰籍与关怀,不但能使彼此之间的情感更加滋养,更可成为激励彼此缉捕的动力源泉.

15.想像快乐:人类的潜能是非常奇妙的,好好运用我们的第六感和意志力,乐观进去地想像经过努力后所带来的成功的美好情景,让自己经常有着正面的思想,就会在不止不决中使你更越来越接近成功.

16.不要忘记快乐:乐观的人容易遇上有趣的事.只要常常保持乐观的心态,快乐就无处不在了!!