网虫虫们，长期战斗在屏幕第一线，您的眼睛一定受不了，不妨在工作之余做些简单的运动，让眼睛休息一下！推荐几个方法供参考：

1、眼珠运动法

　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、热冷敷交替法

　　用一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

3、眨眼法

　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2－3次眨眼运动即可。

4、眼睛体操

　　中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟，然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。

5、看远看近法

　　看远方3分钟，再看手掌1－2分钟，然后再看远方，这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧！

　　还有一套明目健眼操简单易学，不仅能明目健眼，还能提高记忆力，运动眼肌，促进眼部的血液循环，增强眼球睫状肌的调节功能，达到明目健眼之功效。不妨试试。

1、闭目左右转眼法：双眼闭合，两眼球同时从左向右，由右向左转动25次。

2、睁目左右转眼法：左，转动25次。双眼睁开，两眼球同时从左向右，由右向

3、拇指背擦眼法：双目闭合，两拇指背由内向外磨擦上眼皮50次。

4、转眼球法：眼睛睁大，两眼球按顺时针方向旋转25次，然后逆时针方向旋转25次，共计做50次。

5、击天鼓：两手五指并拢，两手掌分别贴紧双耳、五指朝后紧贴后脑枕部，食指指尖从中指第二节上滑下，叩击枕骨，发出“咚、咚、咚”的响声，如同敲鼓，共50次。