有益健康的七彩食品

对成年朋友来讲，以下七彩食品有益身体健康。

赤

每日可饮一小杯（50-100ml）红葡萄酒，有助于活血化淤，预防动脉粥样硬化。

橙

橙子、香蕉、芒果、苹果、梨、桔子等水果类，含有丰富的维生素有助于机体代谢，有利于身体健康。

黄

玉米、燕麦、南瓜、芋头、红薯等主、副食品，可促进胃肠蠕动，能有效治疗或缓解便秘。

绿

绿茶，可提高人体免疫力，有清热解毒抗感染、抗肿瘤之功效，亦是预防动脉粥样硬化的好饮品。

青

芹菜、菠菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜等青菜类，多食青菜有助于降血压、降血糖、降血脂，预防心脑血管疾病的发生。

白

鲜奶、鱼肉、豆制品等高蛋白质类食品，多食能增强抵抗力、免疫力，强体健身。

黑

黑芝麻、黑木耳等，有助于提高人体高密度脂蛋白，预防动脉硬化，减少心脑血管病的发生。

清风辑