东方人的体型大多比较娇小，小胸部的MM不在少数。想让胸部变大的MM不妨尝试以下运动和按摩，既让胸线变美，更能增加胸部的弹性减少下垂，小而挺，也是很可爱的哦!

扩胸法
　　 1.睡前仰卧，双手伸直置于脑后，慢慢吐气。
　　 2.吸气时夹紧臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中。
　　 3.以脚尖向下支撑身体，下巴向上拉开两肩，吸气。
　　 4.停止呼吸约3-5秒(尽量挺胸)。
　　 5.全身放松吐气，回复原来仰卧 。
　　 6.重复动作20次。

按摩法之一
　　 1.双手手背对手背的置于两边乳房中间。
　　 2.双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈。
　　 3.再将双手放回原处重复20次。

按摩法之二
　　 1.左手放在左胸外侧。
　　 2.沿着胸部下方向另一边乳房（打八字的）扫去，重复10次。
　　 3.然后掉向由右边开始。

按摩法之三
　　 1.一手负责一边乳房。
　　 2.双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5-8分钟，以上按摩操经常做，约3-4星期就会有显著的效果。